La gratitudine è associata a sentimenti di grande felicità, così come alla salute fisica e mentale. Infatti, aiuta le persone a provare emozioni positive, assaporare belle esperienze, migliorare la salute, favorire la conciliazione in momenti di conflitto e costruire forti relazioni.
PRENDETEVI IL TEMPO PER ESSERE GRATI
Durante la giornata trovate 5 minuti tranquilli, magari mentre bevete il caffè o vi mettete il rossetto, per pensare a qualcosa o qualcuno da ringraziare. Per esempio, il barista che vi ha fatto il caffè, la gentilezza di uno sconosciuto o vostra moglie/marito che vi ha preparato la colazione.
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