Non si fa che ripeterlo: il movimento è la strategia migliore per prevenire le malattie cardiache. Vale a qualunque età, ma vale soprattutto dopo i 60 anni quando il rischio di avere qualche problema al cuore aumenta. Volendo però essere precisi, quanto bisogna muoversi? La risposta più ovvia è sbagliata. Non serve arrivare a 10mila passi al giorno per proteggere il cuore, ne bastano meno, molti di meno. Secondo un recente studio pubblicato su Jama Cardiology la quota di movimento che assicura benefici alla salute cardiovascolare varia dai 2.500 ai 3.600 passi giornalieri. Un obiettivo indubbiamente più facile da raggiungere rispetto ai 10mila passi che sono stati a lungo considerati il “must” della prevenzione cardiaca.
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