AVANTI CON LE NOCI

Noci, nocciole, mandorle, pistacchi, pinoli, anacardi. È la lista di alimenti che non dovrebbe mancare .
Uno studio ha ancora una volta dimostrato che il consumo di frutta a guscio protegge dalla malattia coronarica, riducendo del 20 per cento il rischio di soffrirne, e allontana il pericolo di morte prematura per cause cardiovascolari (34 per cento di probabilità in meno). 
Un altro studio ha dimostrato che  tra le persone che consumavano cinque o più porzioni di frutta secca a settimana l’incidenza delle malattie cardiovascolari era inferiore del 17 per cento rispetto a quella registrata tra i partecipanti allo studio che mangiavano meno di una porzione di noci e affini al mese.