Il nuoto mette in movimento oltre 200 muscoli del nostro corpo alcuni dei quali sono poco attivati nella vita quotidiana - E non solo !
Ci sono vari motivi per nuotare : per fare sport , er tenersi in forma, perchè si è al mare ed " è tutto compreso", perchè è refrigerante in estate , perchè aiuta a sfogarsi .....
Per quanto riguarda i benefici fisici il nuoto è generalmente indicato per chi soffre di artrosi e per chi presenta problemi alle ginocchia.
Un grande vantaggio per i portatori di difetti ortopedici o neurologici è dato anche dalla minor incidenza in acqua della forza di gravità. Quest’ultima è bilanciata dalla spinta idrostatica, la quale consente di muoversi senza avvertire il peso del proprio corpo.
Il nuoto, però, è anche un’attività umana che si sviluppa attraverso uno scambio di energia tra il soggetto e l’ambiente acquatico. Un trasferimento finalizzato allo spostamento. Considerata nel suo insieme, essa potrebbe essere trattata come una funzione integrata. Per nuotare, infatti, è necessario il movimento coordinato degli arti rispetto al tronco. La coordinazione è garantita dalla sensibilità contemporanea di tutti gli elementi fisici e motori in gioco. Su questi si inseriscono anche gli aspetti tecnici (ovvero i diversi stili di nuoto), di contesto o motivazionali.
Infine, il nuoto è perfetto per i bambini perché contribuisce allo sviluppo armonico e completo della loro struttura ossea. Questa disciplina sportiva, del resto, rientra fra le attività più armoniche e modellanti per il fisico. Col nuoto è più facile aumentare la massa magra e ridurre quella grassa. Inoltre, rinforza i muscoli delle braccia, delle spalle e del dorso, rendendo possibile ottenere un portamento elegante e slanciato. Grazie alla resistenza opposta all’acqua, in aggiunta, il nuoto risulta efficace anche come azione anti-cellulite o contro i cuscinetti delle gambe e del punto vita.
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