domenica 1 maggio 2022

UNA AL GIORNO - FINITA PASQUA E PASQUETTA ? FINITE LE NUMEROSE COLOMBE ? E' ORA DI DISINTOSSICARSI ! II continua

 



Se qualcuno sente l'esigenza di liberarsi di qualche chilo di troppo ....

Se l'aumento riguarda 1 o 2 chili si può fare qualcosa senza il dietologo .

Innanzitutto liberatevi delle colombe che vi sono rimaste sul groppone ....e poi ....

ALTRI SUGGERIMENTI 

Scegli cibi freschi e sani

Eliminate il più possibile i cibi raffinati e ricchi di grassi prediligendo una dieta a base di frutta e verdura di stagione. 5 porzioni di questi cibi andrebbero messi in tavola ogni giorno, facendo in modo di consumarne alcuni crudi in modo da garantirsi il massimo di vitamine e sali minerali. Non bisogna però dimenticarsi anche di assumere il giusto apporto di proteine e carboidrati.

Non saltare i pasti

C’è chi pensa (erroneamente) che dopo alcuni giorni di abbuffate si può dimagrire più in fretta saltando i pasti. Ovviamente non è così. Al contrario questa consuetudine sbagliata ci espone al fallimento dei nostri buoni propositi. Si rischia di avere scompensi glicemici e di arrivare con troppa fame al pasto successivo e quindi di esagerare con il cibo.

Acqua e limone

Appena svegli si può iniziare la giornata sorseggiando acqua e limone, aspettando una mezzora circa prima di fare colazione. Questo è un semplice rimedio che offre diversi benefici tra cui quello di riattivare il metabolismo e favorire la perdita di peso 

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