L'attività fisica è noto che protegge dalle malattie cardiovascolari , ma pochi sanno che l’attività fisica protegge anche dalla depressione. Più precisamente: il fitness di mezza età riduce del 16 per cento il rischio di soffrire di depressione più avanti negli anni.
Lo ha dimostrato uno studio appena pubblicato su Jama Psychiatry che ha coinvolto 18mila persone di oltre 65 anni,
«Gli uomini e le donne che sono più in forma fisicamente nella mezza età - scrivono gli autori dello studio - hanno un minor rischio di depressione e di mortalità cardiovascolare dopo una diagnosi di depressione in età avanzata. Il che suggerisce che il fitness è una parte importante di una strategia preventiva primaria per le malattie cardiovascolari e la depressione lungo tutta la vita». Rimane però da risolvere un grande dilemma: come convincere una persona che ha perso interesse per ogni cosa a infilarsi un paio di scarpe da ginnastica, uscire di casa e andare a faticare e a sudare su un tapisroulant in palestra?
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