12 regole per ridurre il rischio di cancro

 Si stima che il 30% dei tumori in Europa potrebbe essere evitato se tutti seguissero queste dodici regole.
1) Non fumare
2) Non fumare in casa
3) Fai in modo di mantenere ilPianificazione
 peso salutare
4) Sii fisicamente attivo tutti i giorni
5) Segui una dieta sana. Mangia principalmente cereali integrali, legumi, verdura e frutta. Limita i cibi ad alto contenuto calorico (cibi con alto contenuto di zuccheri e grassi) ed evita le bevande zuccherate. Evita la carne conservata; limita la carne rossa e i cibi ad alto contenuto di sale
6) Se bevi alcolici, limitane l'assunzione.
7) Evita lunghe esposizioni al sole, 
8) Sul luogo di lavoro, proteggiti dall'espo
sizione ad agenti cancerogeni 
9) Controlla se in casa sei esposto ad alti livelli di radiazioni radon
10) Per le donne:  Se puoi, allatta il tuo bambino. 
11) Assicurati che il tuo bambino sia vaccinato per Epatite B (per i neonati) Papillomavirus (HPV) (per le ragazze). 
12) Aderisci ai programmi di screening per cancro