MERCALLO - Oggi è la giornata dell'abbraccio , un gesto molto importante .
Perchè viene ricordato e celebrato un simile gesto semplice ?
Uno studio condotto dalla School of Medicine dell’Università della California ha dimostrato che lo stimolo emotivo generato da un abbraccio agisce direttamente sull’amigdala, la parte del cervello responsabile delle emozioni, favorendo la produzione di ossitocina, l’ormone legato a calma, fiducia e connessione. Perché questo meccanismo si attivi in modo efficace, l’abbraccio deve durare almeno 20 secondi: è questa la soglia minima per innescare la reazione chimica che migliora l’umore e riduce lo stress.
I BENEFICI DELL'ABBRACCIO
- Fa bene al cervello
Secondo alcune ricerche, l’abbraccio favorisce una maggiore sincronizzazione tra i due emisferi cerebrali. Questo processo migliora concentrazione, chiarezza mentale e capacità di apprendimento, potenziando le funzioni cognitive. - Rafforza i legami sentimentali
Un abbraccio racchiude l’immagine stessa di una relazione felice. Attraverso il linguaggio del corpo, due persone comunicano sicurezza, fiducia e amore, rafforzando il legame emotivo e la connessione affettiva. - Rinforza il sistema immunitario
Abbracciarsi ha effetti positivi sul sistema cardiovascolare, contribuisce a ridurre la pressione arteriosa e stimola le difese immunitarie. Inoltre, il contatto fisico aiuta ad aumentare la temperatura corporea, offrendo una naturale sensazione di protezione dal freddo. - Aumenta l’autostima
Ricevere un abbraccio significa sentirsi accolti e riconosciuti. Questo gesto riduce la paura del giudizio e il bisogno costante di approvazione esterna, rafforzando il senso di sicurezza personale fin dall’infanzia. - Attenua ansia e stress
L’abbraccio è un potente supporto psico-sociale nei momenti di ansia. Il contatto fisico aiuta a sciogliere le tensioni, calmare la mente e ridurre lo stress accumulato, offrendo un immediato senso di conforto.
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