In realtà bisogna fare anche movimento .
In sostanza occorre anche fare movimento ( bicicletta o camminata di tre chilometri al giorno ) attenti alla dieta .
Ma gli autori di uno studio appena pubblicato sull’European Journal of Preventive Cardiology hanno dimostrato che il fitness, così inteso, va di pari passo con una sana alimentazione nelle persone di mezza età. Chi mangia bene ottiene benefici maggiori dagli allenamenti rispetto a chi svolge la stessa attività fisica ma trasgredisce a tavola.
Secondo i calcoli dei ricercatori, una alimentazione bilanciata produce lo stesso effetto di 4mila passi in più al giorno.
Nessun commento:
Posta un commento
LASCIA UN TUO COMMENTO