Per svegliarsi riposati la mattina, dicono i più, bisogna dormire almeno tra le 7 e le 9 ore. Un miraggio per molti.
Per il benessere di tutto l’organismo e che non bastano 4 o 5 ore per far riposare corpo e mente.
CONSEGUENZE DELL'INSONNIA .
-Una mancanza di sonno impedisce al cervello di essere in grado di creare nuovi ricordi.
-Porta a una spinta nello sviluppo di una proteina tossica nel cervello chiamata beta amiloide, che è associata alla malattia di Alzheimer.
- Colpisce il sistema riproduttivo negli uomini, portando a un livello di testosterone di dieci anni più vecchio .
-Provoca un vero e proprio caos nel sistema cardiovascolare perchè impedisce il naturale rallentamento dei battiti cardiaci .
-Compromette la corretta capacità mentale come quando si è reduci da una ubriacatura .
. Può influire negativamente sulla depressione .
- Ha più probabilità di ingrassare .
- Può diminuire la capacità visiva .
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