UNA AL GIORNO - UNA BANANA AL GIORNO TOGLIE IL MEDICO DI TORNO !

 

La banana è il frutto più consumato al mondo ....e viene da lontano - Secondo gli scienziati ha benefici straordinari sull'essere umano .

Le BANANE 

Aumentano il senso di sazietà con moderati livelli di zucchero nel sangue

Una banana di medie dimensioni contiene circa 100 calorie e fornisce 26 grammi di carboidrati e quasi 3 di fibre che ci aiutano a mantenerci sazi più a lungo.

Sono benefiche per il cuore

Sono ricche di potassio, un minerale che contribuisce a mantenere regolare il battito cardiaco. 

Sono antidepressive e riducono lo stress

Grazie al loro importante contenuto di triptofano (1,60 g), un aminoacido che il nostro corpo converte in Serotonina .

Proteggono la vista

Come le carote contengono vitamina A

Rafforzano le ossa

Non sono fonte di calcio ,ma migliorano le capacità dell'organismo di assorbirlo 

Prevengono l’ictus

Mangiare banane di frequente riduce il rischio di ictus in menopausa. Lo rende noto uno studio condotto negli Stati Uniti presso l’Albert Einstein College di New York 

Proteggono lo stomaco dalle ulcere

E  favoriscono la digestione