Chi dorme in media cinque ore per notte tende a ingrassare. Uno studio dell'università del Colorado di Boulder, negli Usa dove rivela che esiste un legame strettissimo tra sonno e fame e che bastano cinque notti insonni per essere indotti a consumare più calorie e metter su peso.
È vero, osservano i ricercatori, che rimanere alzati più a lungo porta a consumare più energia, ma chi resta sveglio è anche portato a mangiare di più e a scegliere cibi più sostanziosi.
Famosissimi sono i vostri gli spuntini di mezzanotte a base di carote e insalata .
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