Quando si va a letto , quando si dorme ...è bene assicurarsi che i nostri occhi siano al buio . Ovvero chiudere la porte, finestre persiane ....spegnere tutte le luci . Se ciò non sia possibile ....mettersi una mascherina sugli occhi .
Perchè ?
Ce lo dice uno studio .
L'esposizione anche minima alla luce può influire sulla funzione cardiovascolare ....e non solo !
Infatti sembra che aumenti la resistenza alla insulina il mattino seguente .
Secondo i ricercatori di notte la luce ha lo stesso effetto sull’organismo che ha durante il giorno, ossia aumenta la frequenza cardiaca attraverso l'attivazione del sistema nervoso simpatico, un processo che da svegli serve a mantenersi reattivi ma nel sonno è controproducente.
Infatti dai risultati dei test fatti su 20 adulti che hanno dormito in condizioni diverse di luminosità è emerso che dopo aver passato la notte in una stanza esposta alla luce naturale, i livelli di insulino-resistenza al mattino erano più elevati rispetto alle condizioni di scarsa illuminazione. La luce notturna provocava anche un aumento della frequenza cardiaca durante il sonno rilevato dall’attigrafo. ( H.D )
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