Dopo i cenoni ecco i rimedi
ATTIVITA' FISICA ED ESERCIZI MIRATI - Pilates, Yoga , Zumba .....addominali
CEREALI E VERDURE FIBROSE - Mangiarli può essere utile per impedire all'organismo di ingoiare altri alimenti con tanti zuccheri .
RIDURRE LO STRESS - Lo stress può aumentare il rilascio di cortisolo che fa assimilare i grassi - Tecniche di rilassamento ( di questi tempi poi ...)
MASTICARE A LUNGO -mangiare in fretta e masticare male induce l'accumulo di aria nello stomaco che rigonfia
AVOCADO - ricco di grassi insaturi che aiutano a contrastare picchi di zucchero nel sangue
IDRATAZIONE - Bere tanta acqua anche lontano dai pasti
( EVITARE ALCOLICI E BIBITE GASSATE ) tra parentesi
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